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　　由于瑜伽强调个人能力而不是竞争，使得瑜伽适用于所有的儿童，包括那些身体条件受限不能参加体育活动的学生，瑜伽科学研究人员采用呼吸和体式对6岁儿童进行为期3个月的瑜伽教学，每周2次大课，每次1个小时，共36个体式。在这个实验中，有60%的儿童以前从未练习过瑜伽，练习1个月多以后，83%的儿童报告说，体会到了练习瑜伽的诸多好处，如感到愉悦、有趣、放松、力量增强，3个月干预结束后，儿童的自我效能改善，平均能记住5个体式的名称，瑜伽对儿童的身心健康具有很好的促进作用，虽然儿童瑜伽与成人瑜伽具有一些共性，但是，不是所有的瑜伽都一样，需要专业儿童瑜伽老师指导儿童练习，应该适应儿童心理发展和生理需要。童年时期练习瑜伽的重点不在于体式的完美，而是培养认知，建立呼吸和体式之间的联系，为身心健康打下良好的基础。